bialko w

Witam! Trochę o mnie: Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 179 cm Staż: 4 m-ce (naprawdę przemyślanych i regularnych treningów) Cel: "Sucha" masa mięśniowa Dieta: 1. Śniadanie 7:00 a) serek wiejski - 200g płatki owsiane - 90g (6 łyżek) B/Ww/T (g) - 26/60/19 b) mleko 0% - 625 ml (2,5 szklanki) płatki owsiane - 60g (4 łyżki) B/Ww/T - [...]

Goral dzieki.właśnie o rodziców chodzi.kiedys miałem kłopoty z nerami i jak nawet sie białko w domu pojawiało to węszyli

a bo on nie jest białkiem serwatkowym to owiele gorzej czy nie????Raczej ma on być po treningu i jako uzupełnienie diety w białko jak myślisz???

To w takim razie z........e. Dietke mam ww i bialko jem z odrzywek wiec bedzie dobrze. Dzieki za fatyge

ołł... M.in zawiera białko serwatki. ///Raczej ma on być po treningu i jako uzupełnienie diety w białko jak myślisz???/// Bierz 25-30gr po treningu i tyle samo na noc, mozesz rowniez uzupełniac niedobry białka w diecie w 'ciagu dnia'

[...] wynikami koncowymi...po prostu na 2h przed tren. zjedz posilek przedtreningowy.. kolejnym suplem, przydatnym moze byc HMB ps...podczas stosowania diety na mase wg mnie bialko odgrywa bardzo mala role i jesli mozesz obniz je na poziom 1,5g/kg mc...a jedz duzo zdrowych tluszczy i ww...nawet powyzej 85% kalorycznosci dla obu skladnikoow... [...]

[...] wczesniej wystarczy dobry trening i w miare dobra dieta. pozniej trzeba powaznie podejsc do ukladania diety i rozkladu treningow, doboru cwiczen itd. I wtedy dopiero - jak jestes na jakims poziomie, trafiles zastoj, pomoca sluza odzywki. oczywiscie odzywki typu carbo, czy bialko, mass gain i inne tego typu rzeczy sa dobrym uzupelnieniem diety.

Czy 200 mety to nie zaduzo ??? bede dotego dokładał jeszcze jakies białko chce to rozłozyc sobie na 2 miesiace moze jakies propozycje...??? porady mile widziane z gory dziekuje

[...] 18 lat, 185cm wzrosu i ważę 73kg. Po treningu jakieś 10 mimut biorę carbo lub 40g glukozy i nie wiem jakie białko brać i ile czasu po treningu? Może być serwatka, jak tak to ile i po ilu minutach po treningu? A jakie inne może być białko po treningu? Z godzinę po treningu jem normalny posiłek, bogaty w bialko i weglowodany. Prosze pomóżcie mi!

bialko = aminokwasy , ale to wcale nie znaczy ze odzywka bialkowa = aminki w tabsach , bo tak nie jets wiec pytanie nie jest glupie ,

[...] to zeby kazdy klient jak najbardziej tylko to jest mozliwe wykorzystal swoje pieniadze i za ta kase mial jak najlepszy efekt. Za te 50 zl wole polecic dodatkowo Carbo lub bialko, lub chociazby odwiedzenie pobliskiej apteki i zakup witamin oraz mineralow. Moze i ryboza dziala, ale w jakich dawkach? Mnie na takie dawkowanie nie stac, nie jestem [...]

testosteronu zmiejsz białko oto co ci zadużo wyszło i węgli i dodaj w te miejsce tłuszcze oliwe orzech pestki i bedzie git

Po treningu uzupełnij glikogen (znaczy się jedz coś co ma dużo ww). Przyda ci się też białko, ono w końcu buduje mięśnie, które są odpowiedzialne za wyskok .

Chodziło mi o to że im mniejsza zawartość dodatków smakowych w proteinie tym wieksza zawartość samej proteiny w suchej masie.Ja preferuje smaki naturalne (nie dotyczy ovopolu) gdzie sam sobie ustalasz smak dosypujac jakiś dodatków,a wiesz ze proszek to białko a nie mieszanina białka z dodatkami Pozdro.

Wszystko zalezy od..diety a konkretnie rozplanowania posiłków.Jeśli twój posiłek przedtreningowy jest bogaty w białko wolnowchłanialne(czyli żarcie) i jesz go powiedzmy..1.5-1 godziny przed treningiem,wówczas pewna ilosć amoinokwasów jeszcze krązy we krwi po zakonczeniu treningu wiec nie musisz koniecznie uzupełniać od razu w szatni białka.Węgle- [...]

Pewnie jak chce to niech bierze ja sie szykuje tesh do cyklu bede miał 200 tabsow metki rozkładam to na około dwa miesiace do tego jakies białko dieta i pic wody pic dobry trening i bedziesh wielki jestem ciekaw co z tego bedzie jak w dupie te 200 tabsow ..???

witam jestem chyba uczulony na pokarmy bialkowe.tzn jedzac jajak kurze lub inne produkty zawierajace bialko pokilku dniach wyskakuja mi czerwone plamy na twarzy jak nim mozna zaradzic??????czy mozna cos kupic jakies tabletki czy witaminki??????? robilem badania i wyszlo mi ze jestem uczulony na bialko i temu podone.czy jest jakis [...]

Wporządku, niech będzie 70 ;], Chodzi oczywiście o tłuszcze nienasycone ? Bo nasycone omijam narazie z daleka A Twoim zdaniem lepiej będzie kupić gainera (bo ten mi się niedługo skończy) i jeść zaraz po treningu, czy kupić WPC i jeść na noc (w tym przypadku zaraz po treningu glukoza) ? Lepszej jakości białko jest w mleku, szynce czy tuńczyku ?

Jest taka możliwość w mojej rodzinie jest dziewczynka uczulona na wszystkie rodzaje białka jej organizm nie przyjmuje ani nabiału ani pokarmów sojowych ani ryb i większości mięs. Z je j diety wyeliminowano wszelkie białko, ponieważ reakcją na nie była bardzo rozległa wysypka na skórze.

Slabeusz czy aminokwasy calodzienne mozemy laczyc z posilkami? i jeszcze jedno... BCAA z treca nie powinno sie przyjmowac z posilkami zawierajacymi bialko... czyli ile brac przed lub po posilku zeby nie wchodzilo w reakcje z owym bialkiem z pozywienia?